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远离月子病新妈咪要做到以下六点

发布时间:2019-11-20 00:16:28 阅读: 来源:橡胶地垫厂家

远离“月子病” 新妈咪要做到以下六点

女人产后都需要一段时间的调理,传统上,习惯称这段时间为月子期,若月子期护理不好,会落下一辈子的疾病,所以妈咪产后要懂得如何呵护自己,爱美网小编提醒妈咪产后一定要注意以下6点。

1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

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