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卡路里减肥零食推荐吃零食又减肥《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:22:27 阅读: 来源:橡胶地垫厂家

养生之道网导读:吃零食是女生的最爱,但是零食吃多了会造成肥胖,然而不吃呢,嘴巴又会忍不住,说不定还会导致自己越吃越多呢。因此,小编想在这里跟……

吃零食是女生的最爱,但是零食吃多了会造成肥胖,然而不吃呢,嘴巴又会忍不住,说不定还会导致自己越吃越多呢。因此,小编想在这里跟大家介绍一下卡路里减肥零食推荐

14颗杏仁

每到下午3.4点的时候,肚子总会咕咕响,这个时候吃点干果最好啦,14颗大杏仁富含纤维素,蛋白质等,特别适合做零食。14颗杏仁热量100大卡,千万不要吃多喔!

脂肪量:0.63g

自制蓝莓沙冰

将三分之一杯的脱脂酸奶加上三分之二杯的新鲜蓝莓之后加上冰,用榨汁机打碎,就能轻轻松松制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素,抗氧化、抗衰老的作用。很赞喔!

脂肪含量:0g

1块哈密瓜+1杯脱脂奶酪

脱脂奶酪脂肪富含蛋白质但是含量极低,再补充一小块哈密瓜,甜美的滋味会让你很有满足感喔。

总脂肪量:0.7g

八根胡萝卜搭配千岛酱

胡萝卜能为身体提供好多维生素A和β-胡萝卜素,如果想要多些滋味,胡萝卜搭配千岛酱也是很不错的哦!当然还有各种酱料供你选择,注意别太过量,不然太多的热量被身体摄取。

脂肪总量:0.4g

青苹果搭配花生酱

苹果混搭花生酱你试过了吗,甜甜咸咸在一起也别有一番风味呢。花生酱属于高热量的食品,但其香浓的味道很容易产生饱腹感,只要不超过两勺,就不必担心发胖。

脂肪总量:0.8g

二十颗开心果

开心果的脂肪很高,但是它所含有的都是对身体好的不饱和脂肪酸,而且还富含膳食纤维和蛋白质。20颗开心果的热量仅有80大卡,脂肪含量也不足1g,绝对不会胖喔!

脂肪总量:0.8g

以上就是卡路里减肥零食推荐,如果你还在因为零食的诱惑而踌躇的话,不妨就试试小编介绍的推荐,可能对你有所帮助哦。

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