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【消息】达人赵奕然减肥方法小诀窍简单三点窈窕曲线准拿下

发布时间:2020-12-25 21:58:36 阅读: 来源:橡胶地垫厂家

赵奕然减肥诀窍一:看着影视作品跑步,转移注意力和兴奋点

众所周知赵奕然发明了很多跑步的减肥方法,有时候一跑就是一个小时或者是更久的时间,为了能让自己坚持下去,他喜欢在跑步之前下载很多电影和电视剧,在跑步的时候进行播放,这样在不知不觉中,达到了很好的瘦身效果,让时间过多很快,也让减肥者更好的坚持下来。

赵奕然减肥诀窍二:和家人一起减肥

减肥是一件需要长久坚持的事情,想要每天都能坚持下去,那么寻找一个共同减肥的人是非常重要的事情,而与家人一起则是最完美的,不管是与夫妻一起跑、情侣一起跑、家长和孩子一起跑都是很不错的,而且彼此之间还能够利用这个时间段相互交流感情,更是一个非常好的减肥方法。

赵奕然减肥诀窍三:针对性减肥

在减肥过程中,长时间的坚持一个动作、一个姿势、一个速度是很难坚持下去的,而且这样就如同是机器一样机械化的运动着,时间久了不仅消耗了意志力,更毫无减肥效果,所以要找出自己身体内你想减肥的部位,再做出针对性的减肥动作,将完整的运动时间拆分为若干单元,如以1-2分钟为一个小变化组,以7-10分钟为一个大变速组,进行不同速度的动作,让减肥变得更加有意义,也会让自己更容易坚持下去。

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