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怎么利用椅子瘦腿速学3招瘦小腿运动

发布时间:2019-11-20 01:49:52 阅读: 来源:橡胶地垫厂家

怎么利用椅子瘦腿?拥有一双美腿几乎是每个MM梦寐以求的事,特别是到了夏天,超级好看的裙子让人忍不住想要剁手,但低头看看自己不太满意的两条腿却犹豫不决了,为什么不趁着夏天还没正式来临之前给自己一个拥有一双美腿的机会呢,教你简单用椅子就能瘦腿,下面的3招赶紧学起来吧!

第一招

把脚的膝盖并拢,然后双脚脚尖掂起,由脚尖带动双腿左右摆动,小腿的肌肉会因此而晃动,这样可舒缓因长期安坐而绷紧的小腿肌肉。

第二招

大家安坐时都会习惯性翘脚,虽然这个是一个不良的坐姿,容易令骨盆移位,不过只要轻微修改一下动作,便可以成为减小腿的动作!

只要把翘起的一边向上稍微移动至另一只脚的膝盖上方,然后利用膝盖突出的位置打圈按摩,便可令绷紧的小腿肌肉松软,同时促进血液循环,有助带走积聚在下半身的废物。

第三招

把右脚的脚踝平放于左脚的膝盖上,姿势如挂起二郎腿;以扭毛巾的方式由脚踝开始按摩小腿,对改善肌肉型小腿或水肿型的小腿特别有效。前者能舒缓绷紧的小腿肌肉,后者能舒通淋巴,排走积聚的废物。按摩完毕后,可重点按压小腿肚的位置,加强效果。

怎么利用椅子瘦腿?学会以上3招瘦小腿的运动,便不要再给自己偷懒的借口了,赶紧动起来吧!

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