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皮肤干燥怎么办《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:21:37 阅读: 来源:橡胶地垫厂家

养生之道网导读:皮肤干燥怎么办?身上皮肤干燥就会导致起死皮,会影响一个人的形象的。那么,皮肤干燥怎么办呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

皮肤干燥怎么办

补充胶原蛋白

女士需要补充胶原蛋白,男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此,男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物,例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等,这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

多吃坚果类食物

坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素,能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类,男士们要记得多吃了。

穿纯棉内衣

要远离皮肤干燥,除了多吃坚果类食物外,还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣,这样能减少静电,从而减少皮肤干燥的可能性。因为,化纤类衣服很容易引发静电,到时皮肤干燥。因此,纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

盆栽改善环境

在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用,能改改善办公室微环境,因此可以买一盆放在电脑旁,对抗干燥。

三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥,如果是皮肤是干燥类型,最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶,保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水,补充水分。如此规律正确饮食,能有效对抗干燥肌肤。

精油泡澡

精油不是女士的专利,男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法,一个是泡澡,一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身,让身体放松,防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后,用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位,可以有效地防止肌肤干燥。

全身皮肤干燥怎么办

洗澡的时候,水不能太热,也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的,或者是含有蜂蜜的, 洗完之后不要用柔软的浴巾按压,把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜,瓜果、豆制品类,鸭梨、苹果、西红柿、草莓等,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物, 比如:肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。

可以使用保湿润肤品。同时可以补充一些B2元素。

皮肤干燥,不是小事

季节交递变化之间,有些人身体的敏感反应会比较明显,譬如由秋转冬之际,感觉皮肤变得更干燥,更易产干皮屑(包括头皮屑) ,皮肤红,痒,口干舌燥,耳垢多等症状。这些外在症状不只会造成爱美的帅哥辣妹困扰,重点是,它可能隐藏更大的问题在其中。

我们先来探讨一下,可能导致皮肤干燥的原因:

年纪增长

随着年纪增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份加速蒸发。

皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

气温下降

冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

睡眠不足,疲劳

睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

减肥及偏食

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

其它

室内的暖气温度过高,使用过热的水洗澡,使用具刺激性的香皂或清洁剂,内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

排除因生活作息,习惯所导致的皮肤问题,我们可由营养素的关点来看皮肤问题的预防及改善:

必需脂肪酸

现代人一看到“脂肪”就觉得担心害怕,而我这边所提的是必需脂肪酸 ,它就像维生素一样,是维持生命必需的物质,在植物油中的含量特别高,如红花耔,黄豆,葵花耔,芝麻等。通常有皮肤方面,耳垢问题的人,可藉由多吃一些油或坚果类的食物获得改善。

大量喝水,确常常还是觉得口干舌噪,这也可能与必需脂肪酸的缺乏是有关系的。因身体中的每一个细胞膜上若缺乏必需脂肪酸 ,它的通透性就会变的大,而更容易流失水份,所以常常觉得口渴。

维生素B6

临床上维生素B6的与必需脂肪酸是经常有相关性的。

维生素e

若在补充脂肪酸时,没有再摄取维生素英,法在生化代谢上是危险的,而你跟本无法感受到这个坏处,因脂肪酸会在细胞膜上产生脂质过氧化的动作,而维生素e可以反防止此一动作发生,通常建议一天400国际单位。

皮肤干燥不是一个微不足道的事

没有人为因为皮肤干燥或头皮屑过多而死亡,但通常你的皮肤不能获得足够的“必需脂肪酸” ,那么你的心脏,肝脏,脑及其它内脏也不能获得足够的“必需脂肪酸” ,而任何一个内脏出问题,都会使皮肤干燥的问题更加严重。

虽然皮肤干燥不见得百分百都是缺乏“必需脂肪酸”所引起的,但这个因素所造成的比例相当高。且有许多问题是与“必需脂肪酸”的缺乏有关切的,包括血压,胆固醇,三酸甘油脂,糖尿病,前列腺及荷尔蒙等都会受到影响。所以饮食当中,应摄取足够的“必需脂肪酸”。

以上是对“皮肤干燥怎么办”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还有其他内容想要知道的,可以浏览相关的文章。

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