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吃什么美容美食滋润初秋的美丽

发布时间:2020-12-21 11:46:03 阅读: 来源:橡胶地垫厂家

养生之道网:吃什么美容?很多女性朋友在除了使用其他美容产品外,也很注重自己的饮食。有些食物不仅可口还有美容养颜的效果。下面小编就为大家介绍吃什么美容,需要的小伙伴们跟随我去看看吧。

时下,益胃生津的南瓜、芝麻粥品;清火补气的茄子煲、牛肉萝卜。清润的双皮奶、木瓜炖雪蛤;水分充足的水蜜桃、菠萝等水果都是夏末初秋的最爱。

另外要提醒的是,蜂蜜、马蹄、葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、菠萝、香蕉、银耳、乳品等皆为清润食物,市民可以多吃。

而大蒜、韭菜、菜椒等辛味之物则应尽量少吃,姜、葱可作为调味料但也不宜多吃。

菜品:茄子。初秋吃茄子正当时 此时,新鲜的茄子含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等。最好不要煎炸,这样才不会将其中的营养成分破坏掉。

菜品:萝卜。另外入秋时,吃萝卜可以消除暑期积累的燥气。不少佛山人将萝卜碾成泥与油炸或者油腻的食品搭配食用。 做法:“金丝芋香盒”要先将芋头去皮洗净,加入调味料,蒸熟后加入少许苏打,搅拌成羹状备用;然后选用马蹄、茶树菇、鲍鱼菇炒制后调入鸡汤、生粉、猪油等,作为馅料,包在芋头做的泥中,下油锅炸至表皮金黄即可。

菜品:西红柿。西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。怎么吃?西红柿熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度,虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少,但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显着上升。番茄红素作为一种抗氧化剂,可降低人患癌症和心脏病的风险。

菜品:柠檬。说到可以美白的水果,怎么能够少了柠檬呢。柠檬可以说是美容界的佳品哦,含有丰富的维生素c,矿物质,有机酸等多种的美白肌肤的营养物质,让肌肤得到有效的呵护。怎么吃?不过直接吃柠檬感觉有点太残酷了,建议是榨成柠檬汁,做成柠檬饮品是不错的。最简单的柠檬汁、冰红茶制作方法:1、用榨汁机榨汁(去皮),兑水,加方糖若干。正宗的柠檬汁。少兑些水,加冰块,很好喝。2、红茶1小袋、柠檬(不去皮)1片、方糖或冰糖若干,开水冲泡。冷热饮均可。

菜品:胡萝卜。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。怎么吃?①、胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率。做素馅,最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使β-胡萝卜素溶解出来,再调成馅。②、胡萝卜切碎后,营养更容易吸收。由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里,肉和鸡蛋的味道都能有效“掩盖”这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得。③、胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤。

以上这些食物都对美容有帮助,喜欢的朋友们,不妨就试试哦。

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